Бег без игровой ситуации

Если бег проводится без игровой ситуации, то в этом случае следует выдерживать небольшой темп, не ускорять и не замедлять его, бежать ритмично, шаги недлинные, движения рук расслабленные.

Старшим дошкольникам можно предложить пробежать по горизонтально поднятому над землей бревну (шириной 20—30 см), высотой 20—25 см, вверх и вниз по доске, положенной наклонно. Этот бег требует некоторой осторожности: стопы ставить близко одну к другой, держать их параллельно, носки не разводить. Равновесие удобнее сохранять с помощью поднятых в стороны рук.

Взрослый обеспечивает страховку детей, идя параллельно движущемуся по бревну ребенку. Надо обязательно научить ребят приемам самостраховки: при незначительной потере равновесия несколько замедлить движение, быть внимательным, сосредоточиться, не отвлекаться, постараться удержаться на бревне и добежать до его конца; если потеря равновесия значительна, безопаснее соскочить с бревна, предварительно рассчитав место приземления, выбрав наиболее удачное и безопасное (без кустов, пней, ям, играющих вблизи детей и других препятствий).

Раздел: Предупреждение и лечение плоскостопия у ребенка, техника бега