Упражнения и игры с мячом

Летом гораздо чаще используются движения с разными пособиями, спортивные упражнения и элементы некоторых спортивных игр. Следует помнить, что занятия спортивными видами не должны ограничиваться 1—2 упражнениями. Чрезмерное увлечение одним и тем же движением, неправильная дозировка упражнений могут нанести прел здоровью ребенка. Так, если малыш не будет, катаясь на самокате, чередовать отталкивание правой и левой ногой, у него может нарушиться осанка. Длительные прыжки со скакалкой могут повлечь за собой уплощение стопы.

Упражнения и игры с мячом способствуют развитию точности движений, глазомера, укрепляют мелкие мышцы руки. Даже годовалый малыш уже может бросать мяч вниз, катить его по плоскости, а двухлетний — бросать в горизонтально или вертикально расположенную цель (ящик, корзину).

С мячами разных размеров организуют и разные упражнения. Большой мяч катают, бросают и ловят двумя руками; маленький мяч метают вдаль и в цель, бросают и ловят одной рукой. Дети 5- 6 лет увлеченно играют с мячом у стенки, отбивая мяч, попадая в цель-мишень, нарисованную на глухой стене веранды, сарае, мишень-обруч. Здоровым детям 5 6 лет можно посоветовать еще и игры с набивным мячом (медицинболом) массой в 1 кг. Такой мяч под-нимают вверх, передают друг другу, прокатывают, бросают из-за спины и от груди, вперед и назад. Упражнении с тяжелым мячом укрепляют плечевой пояс, содействуют воспитанию правильной осанки.

Раздел: Спортивные упражнения летом