Как научиться правильно падать

С первых шагов на льду учить правильно падать: на бок, пригибая голову к груди, или вперед «рыбкой» — про-скользить по льду на животе, вытянув руки. Нельзя опираться на руки, чтобы их не сломать! Можно падать в близко расположенный сугроб.

На льду ребенку часто трудно сделать первый шаг, он теряет от неуверенности равновесие, падает. Первые неприятные ощущения могут ослабить появляющийся интерес к катанию, поэтому необходимо поддержать малыша, одобрить его попытки прокатиться, устоять на коньках, высказать уверенность, что у него все получится. Желательно, чтобы во время занятий не оыло посторонних лиц, а при катании дошкольников — старших школь-ников. Поверхность катка должна быть ровной, без шероховатостей, трещин и выбоин. Это диктуется требованиями безопасности детей, профилактики несчастных случаев.

Травмы могут появиться и тогда, когда не овладев навыком бега на коньках, малыши пытаются кататься наперегонки; а также из-за плохого состояния шнуровки ботинок. Нельзя разрешать ребятам выходить на лед, если ботинки зашнурованы слабо, концы шнурков должны быть хорошо заправлены в ботинок. Коньки своевременно наточены. Это предохранит от частых падений и растяжений мышц и связок. Взрослые должны внимательно следить, чтобы у детей не было обморожений, потертостей.

Раздел: Спортивные упражнения зимой