Как подбирать упражнения для гимнастики

Упражнения утренней гимнастики (для младших ребят 4 — 5 упражнений, для старших 6—8) надо подбирать так, чтобы в них чередовалась работа разных мышечных групп — плечевого пояса, спины, живота, ног.

Малышу 2—3 лет предлагайте больше имитационных упражнений, отражающих знакомую ему жизнь, например «птички машут крыльями» (поднимает руки в стороны и помахивает кистями), «заведем мотор» (кружит согнутые в локтях руки перед грудью), «насос» (наклоны вперед или в стороны) и т. д. Весь комплекс утренней гимнастики может иметь единый сюжет, например «Прогулка в лес», «Самолеты» и др. Для старших ребят сюжетность необязательна, им понятна конечная цель упражнений — вырасти сильными, ловкими.

Важен также подбор одежды и обуви для занятий. Ребенку нужны майка, трусы, спортивные тапочки. Спортивная форма дисциплинирует его, вызывает желание подражать ловким, умелым спортсменам. В теплые дни приученные к гимнастике дети занимаются без майки и по возможности босиком.

Раздел: Утренняя зарядка и гимнастика: упражнения, особенности проведения