Катание на лыжах

Лыжи - одно из самых доступных дошкольникам зимних спортивных упражнений. Ходьба на лыжах - хорошее средство физического развития детей, закаливания, развития быстроты, выносливости, координации. Она способствует укреплению мышц туловища, рук и ног, связок голеностопных суставов, упражняет вестибулярный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает быструю ориентировку в пространстве и времени. Длительное ритмичное чередование напряжения и расслабления хорошо тренирует работоспособность сердечно-сосудистой и нервной системы, а влияние свежего ьоздуха особенно благотворно для деятельности органов дыхании.

Ходьба по пересеченной местности, преодоление уклонов и подъемов, спуски с гор воспитывают смелость, решительность, волю. Лыжные прогулки всей семьей сдружат детей и взрослых, помогут упрочению семьи, появлению общих радостей и забот.

Нормально развивающемуся крепкому ребенку можно встать на лыжи с 2—2,5 лет. Палки вначале не даются, надо учить ходить без палок, сохраняя равновесие.

Раздел: Спортивные упражнения зимой