Начинаем обучение катанию на лыжах

Обучение ходьбе на лыжах будет эффективнее, если уже в осеннее время подготовить ребят к этому движению. С целью улучшения координации движений упражнять их в перешагивании, подлезании, беге по узкой дорожке. Тренировать вестибулярную устойчивость, предлагая различные повороты, наклоны туловища, кружения, прыжки с поворотом. Полезно также заранее укрепить голеностопные суставы, мышцы стоп ходьбой с пятки на носок, с помощью бега на носках, с подскоками, сжимания и разжимания пальцев ног.

Вызвать у ребят интерес к ходьбе на лыжах можно рассматриванием фотографий, иллюстраций в книгах, беседой после наблюдения за лыжниками в минувшую зиму.

С появлением снежного покрова можно начинать обучение. Важны вначале и такие навыки, как умение нести лыжи, раскладывать нх на снегу, надевать и снимать их, закреплять ботинки в креплениях.

Раздел: Спортивные упражнения зимой