Особенности бега детей разного возраста

Бегать ребенок начинает рано, на втором году жизни. Иные дети предпочитают не идти, а бежать, так как в этом случае им легче сохранять равновесие. Бег малышей имеет ряд особенностей: они сильно наклоняются вперед, широко расставляют ноги, сгибая их в коленях, шаги короткие, руки мало участвуют в движении, полет почти не выражен. Затем в результате ежедневных упражнений (а бегает ребенок много, не считаясь с частыми падениями) бег становится более ритмичным, свободным, с выраженным полетом.

Старшие дошкольники применяют рациональную технику бега в зависимости от конкретных условий, поэтому им удается бегать продолжительное время без поянления признаков утомления. Это становится возможным потому, что бег является циклическим движением, в котором отталкивание от опоры ногой (правой или левой) чередуется с полетом, дающим некоторую передышку работающим мышцам.

Многократное выполнение отдельных циклов (толчка, полета и приземления) позволяет совершать бег длительное время, не испытывая перенапряжения.
Дошкольникам доступен бег на скорость, в среднем темпе по прямой и с дополнительными заданиями (поворотами, остановками, включением других движений), меняющимся темпом, а также медленный бег. Виды бега и беговых упражнений отличаются по особенностям выполнения, которые надо знать, чтобы предупредить ошибки, легче и быстрее их исправлять подбором соответствующих игр и упражнений.

Раздел: Предупреждение и лечение плоскостопия у ребенка, техника бега