В чем польза плавания?

Влияние плавания на организм человека благотворно и разнообразно. При плавании тело человека в водной среде располагается горизонтально и этим позвоночник освобождается от нагрузки массы тела; создаются благоприятные условия для формирования правильной осанки. Под действием воды активизируется кровообращение в сосудах кожи, омываемой и массируемой водой.

Дыхательная система под влиянием активного выдоха в воду и преодоления ее сопротивления заметно укрепляется, увеличивается глубина дыхания. Пребывание в воде закаляет организм, совершенствует его терморегуляцию, повышает устойчивость к холоду, изменению температуры. Во время плавания активизируется обмен веществ, деятельность всей нервной системы, упражняются многие группы мышц, суставы и связки. Длительные повторения определенных циклов движений повышают выносли-вость организма и сопротивляемость его простудным заболеваниям.

Надо постараться научить малыша держаться на воде и плавать. Нахождение в воде должно быть для малыша радостным, интересным, доставлять ему уловольствие, положительные эмоции. С ним надо разговаривать ласково, спокойно, поощрять его действия: «Хорошо, молодей, плыви, плыви, двигай ручками и ножками». При отрицательных реакциях - плаче, страхе, нежелании находиться в воде — лучше прекратить занятие, успокоить малыша, занять любимой игрушкой. Температура воды в начало обучения 36—37°. Пребывание ребенка в воде увеличивается постепенно - с 10 до 15—20 минут при снижении температуры воды до 34°.



Раздел: Летние спортивные игры