Упражнения для зарядки вместе с взрослым

В домашних условиях надо чаще выполнять упражнения, в которых участвует взрослый. Например, из исходного положения лежа на спине ребенок поднимает ноги вверх, дотягиваясь до палки, которую держит мама, или садится из этого же исходного положения, не сгибая ноги, которые придерживает взрослый.
Вот еще несколько упражнений.

1. Взрослый сидит в упоре, ноги согнуты, ступни на полу, ребенок на нем верхом. Взрослый выпрямляет руки, поднимает туловище. Ребенок остается на нем в положении верхом, удерживаясь в вертикальном положении.

2. Взрослый сидит, на его прямых ногах на спине лежит ребенок. Сгибая ноги в коленях, взрослый приподнимает ребенка, придерживая его за плечи. Ребенок старается удержать туловище выпрямленным.

3. Взрослый и ребенок стоят друг за другом, малыш впереди. Приседают, взрослый берет ребенка под локти, поднимает его вверх, а он держит ноги согнутыми. Выпрямляясь, ребенок встает на пол.

4. Взрослый и ребенок лежат на полу на животе лицом друг к другу, в согнутых руках — гимнастическая палка. Поднять палку, выпрямить руки вверх, прогнуться, вернуться в исходное положение.

5. Взрослый стоит в упоре на коленях, руки на полу. Ребенок подползает под него, опираясь на колени и предплечья, или на животе.

Раздел: Утренняя зарядка и гимнастика: упражнения, особенности проведения