Упражнения на площадке

В вечернее время, а также в свободные субботние и праздничные дни дети-дошкольники часто гуляют возле дома, в ближайшем сквере, в парке, вблизи спортивных площадок школ. На таких прогулках родители могут поупражнять малышей в движениях, доступных им по возрастным возможностям.

Ходить и бегать можно по любой ровной дорожке — по лесным дорожкам, покрытым слоем хвои, грунтовой, избегая длительного движения по асфальту.
Малышам на первых порах рекомендуется барьер-мостик с поручнями, которые позволяют ходить, придерживаясь руками (длина его 1500, ширина 40, высота 45 см). Активно используют дети горбатый мостик, длиной 70 см, наибольшей высотой 60 см. лесенки-ступеньки. С появлением уверенной ходьбы малышу необходимо пособие для подъема и спуска уже без поручней.

Специальная беговая дорожка для детей постарше располагается по краю площадки длиной не менее 30—40 м или де-лается кольцевой длиной примерно 100 м. Там, где естественное покрытие слабое, легко выбивается при беге, делают дорожку шириной 1 —1,5 м, независящую от капризов погоды. Наметив для нее место, вбивают в землю колья, к ним прибивают тщательно обструганные доски-бортики, сверху их покрывают резиной (используют отслуживший резиновый шланг, разрезанный пополам). Пространство между бортиками засыпают опилками, их смачивают, утрамбовывают несколько раз, добавляя слой за слоем. Время от времени дорожку разравнивают граблями. Снаружи к бортам опшючной дорожки прибивают металлические скобы, в которые можно вставлять стойки для упражнений в перешагивании, прыжков с разбега и т. п.

Раздел: Спортивный уголок дома и во дворе