Техника бега в гору и под гору

Бег по извилистой дорожке отличается от бега по прямой, а бег по песку требует иной техники и иных усилий, чем бег по грунтовой дорожке. Изменяя привычные для детей условия, подбирая разные их сочетания, можно развить у детей умение использовать наиболее эффективный вид бега в зависимости от сложившейся ситуации.

Бег-под горку выполняется широкими шагами с постановкой стопы целиком на всю поверхность или на пятку, отклонением туловища назад. Ноги больше согнуты в коленях. Необходимы некоторые тормозящие усилия при возникающей инерции движения.

При беге в гору эффективен бег на передней части стопы мелкими шагами, туловище подано вперед. По высокой траве удобнее бежать короткими шагами, высоко поднимая согнутые в коленях ноги

Раздел: Предупреждение и лечение плоскостопия у ребенка, техника бега